Vitamin A

Dieses Vitamin findet man in Möhren und anderen grünen und gelben Gemüsesorten, außerdem ist es in Milchprodukten und Leber enthalten.

Vitamin B1

Zu finden in Kartoffeln, Hülsenfrüchten, Vollkornbrot und Weizenkeimen. Des weiteren ist es Schweinefleisch und Geflügel enthalten.

Vitamin B2

Ist in Milchprodukten enthalten, sowie in Fleisch, Fisch, Getreide und Hefe

Vitamin B6

Findet man in Vollkornprodukten, Kartoffeln , Soja, Fleisch und Fisch

Vitamin B12

>Diese findet man in Leber, Rindfleisch, Seefisch, Milchprodukten und Eiern

Biotin

Dieses Vitamin ist enthalten in Innereien, Champignons, Milch, Spinat, Hafer und Hülsenfrüchten

Vitamin C

erhält man durch die Aufnahme von Paprika, Beeren, Zitrusfrüchten Blumen- und Grünkohl, Tomaten und Kiwis

Vitamin D

ist enthalten in Fleisch, Fisch, Pilzen und Eiern

Vitamin E

findet man in Avocados, Pflanzlichen Fette und Öle, Erbsen und Nüssen

Folsäure

gibt es in Hülsenfrüchten, grünem Gemüse, Getreide, Kartoffeln und Kohl

Vitamin K

ist enthalten in Tomaten, grünem Gemüse, Blumenkohl, Leber, Eier und Milchprodukten

Niacin

Dieses Vitamin findet man in Fisch, Erbsen, Vollkornbrot, Erbsen, Fleisch und Milchprodukten

Pantothensäure

findet man in Brokkoli, Rindfleisch, Seefisch, Geflügel, Pilze, Milch und Blumenkohl