|
 Neue
Tipps
Haushaltstipps
Kochen
und Backen
Garten
und Hobby
Instandhaltung
Autospartipps
Autospartipps
Sonstige
Tipps
Schädlingstipps
Spartipps
Gesundheit
Gesundheit Europa
Gesundheit Afrika
Gesundheit Asien
Gesundheit Amerika
Gesundheit Australien
Gesundes Essen
Vitaminliste
Vitamine für was?
Mineralstoffe
Erfolgreich Abnehmen
Abnehmen2
Abnehmen3
Symptom & Krankheit
Beauty und Wellness
Körperpflege
Liebe und mehr
Frauen helfen Frauen
Kinderhilfe
Haushalts-FotoShop
Sitemap
Link zu Haushaltstricks
Banner
Regeln
Linkpartner werden
|
|
|
|
| Gesund und schnell abnehmen?
Geht das? werden sich wohl viele Fragen, es ist nicht immer
gesund auf die schnelle 10 Kilo abzuspecken. Aus diesem Grund um das abnehmen zu
erleichtern und sich trotzdem gesund zu ernähren habe ich hier nun eine
Kalorientabelle zusammen getragen.
Damit man gesund abnehmen kann und schnell die Pfunde verliert,
sollte man sich diese Ausdrucken. Denn nur gesund abnehmen ist auch dauerhaft
abnehmen.
|
|
Gemüse |
kcal |
kJ |
Eiweiß g |
Fett g |
Kohlenhydrate g |
|
Artischocke, gekocht |
56 |
233 |
2 |
0 |
11 |
|
Aubergine |
20 |
78 |
1 |
0 |
3 |
|
Bambussprossen |
33 |
137 |
2 |
0,5 |
5 |
|
Blattsellerie |
23 |
98 |
1 |
0 |
4 |
|
Staudensellerie |
12 |
49 |
1 |
0 |
2 |
|
Blumenkohl |
23 |
96 |
2 |
0 |
2 |
|
Bohnen, grün |
27 |
112 |
2 |
0 |
4 |
|
Brennessel |
12 |
50 |
3 |
0 |
0 |
|
Brokkoli |
24 |
100 |
4 |
0 |
3 |
|
Brunnenkresse |
21 |
87 |
2 |
0 |
2 |
|
Chicoré |
11 |
48 |
1 |
0 |
2 |
|
Chinakohl |
11 |
45 |
1 |
0 |
1 |
|
Erbsen |
69 |
290 |
6 |
1 |
11 |
|
Feldsalat |
12 |
48 |
2 |
1 |
1 |
|
Fenchel |
24 |
98 |
2 |
0,5 |
3 |
|
Gartenkresse |
39 |
164 |
4 |
1 |
2 |
|
Grünkohl |
33 |
137 |
4 |
1 |
3 |
|
Gurken |
13 |
54 |
1 |
0 |
2 |
|
Ingwer |
61 |
256 |
2 |
1 |
11 |
|
Kartoffeln |
71 |
295 |
2 |
0 |
15 |
|
Chips |
539 |
2254 |
5 |
39 |
40 |
|
Bratkartoffeln |
121 |
508 |
3 |
1 |
25 |
|
Pommes |
264 |
1105 |
4 |
14 |
36 |
|
Knoblauch |
135 |
566 |
6 |
0 |
27 |
|
Knollensellerie |
22 |
92 |
2 |
0 |
2 |
|
Kohlrabi |
25 |
106 |
2 |
0 |
4 |
|
Kohlrübe |
35 |
146 |
1 |
0 |
1 |
|
Kopfsalat |
10 |
44 |
1 |
0 |
1 |
|
Kürbis |
25 |
104 |
1 |
0 |
5 |
|
Mais aus der Dose |
110 |
461 |
3 |
2 |
21 |
|
Mangold |
23 |
95 |
2 |
0 |
1 |
|
Meerrettich |
61 |
254 |
3 |
0 |
12 |
|
Möhren |
27 |
113 |
1 |
0 |
5 |
|
Paprika |
20 |
83 |
1 |
0 |
3 |
|
Pastinaken |
22 |
92 |
1 |
0 |
3 |
|
Petersilie |
60 |
253 |
4 |
0 |
1 |
|
Petersilienwurzel |
31 |
128 |
3 |
0 |
4 |
|
Porree |
24 |
102 |
2 |
0 |
3 |
|
Radieschen |
13 |
55 |
1 |
0 |
2 |
|
Rettich |
10 |
41 |
1 |
0 |
2 |
|
Rhabarber |
11 |
44 |
1 |
0 |
3 |
|
Rosenkohl |
38 |
160 |
5 |
0 |
4 |
|
Rote Bete |
41 |
173 |
2 |
0 |
8 |
|
Rotkohl |
21 |
86 |
2 |
0 |
3 |
|
Sauerkraut |
16 |
67 |
2 |
0 |
2 |
|
Schnittlauch |
38 |
161 |
4 |
1 |
2 |
|
Schwarzwurzel |
15 |
62 |
1 |
0 |
2 |
|
Spargel |
17 |
71 |
2 |
0 |
2 |
|
Spinat |
15 |
63 |
3 |
0 |
1 |
|
Süßkartoffel |
96 |
401 |
2 |
1 |
21 |
|
Tomaten |
17 |
73 |
1 |
0 |
4 |
|
Tomatenmark |
50 |
208 |
2 |
1 |
9 |
|
Weißkohl |
22 |
93 |
1 |
0 |
5 |
|
Wirsing |
32 |
134 |
3 |
0 |
2 |
|
Zuccini |
19 |
79 |
2 |
0 |
2 |
|
Zwiebeln |
33 |
137 |
1 |
0 |
6 |
|
|
|
|
|
Pilze |
kcal |
kJ |
Eiweiß g |
Fett g |
Kohlen- |
|
hydrate g |
|
Champignons |
15 |
62 |
3 |
0 |
1 |
|
Champingnons aus der Dose |
12 |
51 |
2 |
0 |
1 |
|
Waldpilze, gemischt |
25 |
105 |
2 |
0 |
1 |
|
Steinpilze, getrocknet |
282 |
1180 |
20 |
3 |
4 |
|
Trüffel |
56 |
235 |
5 |
1 |
7 |
|
Obst |
kcal |
kJ |
Eiweiß g |
Fett g |
Kohlen- |
|
hydrate g |
|
Ananas |
57 |
240 |
1 |
0 |
13 |
|
Ananas in der Dose |
95 |
399 |
0 |
0 |
23 |
|
Apfel |
52 |
219 |
0 |
0 |
12 |
|
Apfelgelee |
257 |
1075 |
0 |
0 |
60 |
|
Apfel, getrocknet |
264 |
1103 |
1 |
2 |
61 |
|
Apfelsine |
44 |
183 |
1 |
0 |
9 |
|
Aprikose |
47 |
197 |
1 |
0 |
10 |
|
Avocado |
223 |
932 |
2 |
23 |
1 |
|
Banane |
81 |
341 |
1 |
0 |
21 |
|
Birne |
46 |
193 |
1 |
0 |
13 |
|
Brombeere |
49 |
203 |
1 |
1 |
7 |
|
Cherimoya |
63 |
264 |
2 |
0 |
14 |
|
Datteln, getrocknet |
273 |
1143 |
2 |
0 |
65 |
|
Erdbeeren |
33 |
138 |
1 |
0 |
6 |
|
Erdbeerkonfitüre |
234 |
979 |
1 |
0 |
58 |
|
Feige, roh |
60 |
253 |
1 |
0 |
13 |
|
Feige, getrocknet |
243 |
1018 |
4 |
1 |
54 |
|
Granatapfelsaft, frisch |
47 |
198 |
0 |
0 |
17 |
|
Grapefruit |
43 |
182 |
1 |
0 |
9 |
|
Hagebutte |
92 |
383 |
4 |
0 |
20 |
|
Heidelbeeren |
38 |
158 |
1 |
1 |
7 |
|
Himbeeren |
32 |
134 |
1 |
0 |
7 |
|
Holunder |
45 |
186 |
2 |
1 |
7 |
|
Honigmelone |
53 |
221 |
1 |
0 |
12 |
|
Johannisbeeren, rot |
38 |
158 |
1 |
0 |
8 |
|
Johannisbeeren, schwarz |
49 |
205 |
2 |
0 |
10 |
|
Kaki |
71 |
298 |
1 |
0 |
16 |
|
Kaktusfeige |
58 |
241 |
1 |
1 |
12 |
|
Kirschen, süß |
59 |
246 |
1 |
0 |
14 |
|
Kirschen, sauer |
50 |
209 |
1 |
0 |
12 |
|
Kiwi |
50 |
210 |
1 |
1 |
10 |
|
Korinthen, getrocknet |
259 |
1085 |
2 |
0 |
63 |
|
Litchi |
73 |
307 |
1 |
0 |
17 |
|
Mandarine |
45 |
188 |
1 |
0 |
10 |
|
Mango |
56 |
234 |
1 |
0 |
13 |
|
Melone, grün |
25 |
105 |
1 |
0 |
5 |
|
Mirabellen |
67 |
279 |
1 |
0 |
15 |
|
Nektarine |
53 |
223 |
1 |
0 |
12 |
|
Olive, grün, mariniert |
131 |
549 |
1 |
13 |
1 |
|
Olive, schwarz |
351 |
1467 |
2 |
36 |
5 |
|
Papaya |
13 |
54 |
1 |
0 |
2 |
|
Passionsfrucht |
66 |
278 |
3 |
0 |
13 |
|
Pfirsich |
39 |
161 |
1 |
0 |
9 |
|
Pfirsich in der Dose |
69 |
287 |
0 |
0 |
16 |
|
Pflaumen |
51 |
213 |
1 |
0 |
12 |
|
Pflaumen, getrocknet |
236 |
988 |
2 |
1 |
53 |
|
Preiselbeeren |
30 |
125 |
1 |
1 |
8 |
|
Preiselbeeren in der Dose, süß |
182 |
763 |
1 |
0 |
44 |
|
Quitten |
38 |
157 |
1 |
0 |
8 |
|
Quittengelee |
236 |
987 |
0 |
0 |
59 |
|
Rosinen |
281 |
1174 |
3 |
1 |
66 |
|
Sanddorn |
90 |
378 |
1 |
7 |
5 |
|
Stachelbeeren |
47 |
195 |
1 |
0 |
9 |
|
Wassermelone |
35 |
146 |
1 |
0 |
8 |
|
Weintrauben |
73 |
306 |
1 |
0 |
16 |
|
Zitrone |
40 |
168 |
1 |
0 |
8 |
|
Wegen
der Tabellengröße geht es hier weiter
|
HAFTUNGSHINWEIS: Der Herausgeber
übernimmt keinerlei Gewähr, Haftung oder Garantie für
die bereitgestellten Informationen,
Empfehlungen und Anleitungen. |
|
|
